2 razy w

Witam.Jestem poczatkujacym (staz miesiac - robilem fbw) i teraz chce zaczac splita.Czy takie polączenie bedzie dobre? Pon: Klata tric brzuch Sroda: uda lydki barki piątek: plecy bic brzuch Sobota: lydki przedramie pozniej wrzuce trening do oceny

Sprzedam Animal Flex. Jedno nowe nieotwierane, drugie 41 saszetek.

Cell pump i mono z tego co wyczytałem w dzień treningowy rano na czczo porcja cell pump 9,5g po treningu mono 5g w dzień bez treningu.Pytanie tylko czy jak trening robie dopiero o godzinie 18 to dawkowanie wygląda tak samo???

Mam pytanie odnośnie warzyw, czy buraki i brokuły można jeść w miarę często, tj kilka razy w tygodniu? Czy nie zawierają one jakiś negatywnych substancji które mogą działać dopiero przyjmowane odpowiednio często. Oraz czy sprawa ma się podobnie jeśli chodzi o wątróbkę?

Czy trening 6 razy w tyg., codziennie inna partia mięśni to dobre rozwiązanie. I w jakiej kolejności partie mięśni. Ćwicze 6 miechów.

wiek 16 lat.ćwiczyłem ale zawsze nie widziałem efektów rezygnowałem i na nowo wracałem.chciałbym żeby dużo nie schudnoć wręcz przeciwnie...nabrać mięśni itp. teraz ułożyłem nowy plan treningowy ale nie wiem czy on będzie skuteczny dla mnie?!

ja skoczyłem wczoraj 2005 razy ile straciłem ca lori skacząc dziennie po 2000razy,ważę 81 a wzrostu mam 164, mam nadwagę i chce schudność kolo 10kg ile razy mam skakać na skakance i jak spożywać posiłek

ile razy w tygodiu ćwiczyć klate i biceps i jak ćwiczyć? proszę o pomoc.w tej chwili ułożyłem sb nowy trening rozmaity ale nie wiem czy on będzie skuteczny dla mnie...bo nie chcę dużo schudnoć, chcę konkretnie masę mięśniową.

Czy moge tak ćwiczyć? pn: klatka wt: plecy cz: bic+tric pt: barki so: nogi Wiem że to aż 5 dni w tyg. Ale ćwicze dość intensywnie i nie daje np:plecy z bicepsem. Jeszcze jak brałem kreatyne było ok. Ale teraz niedarady. Ćwicze 7 miechów.

Cześć. Co sądzicie o treningu 6 razy w tygodniu: np. pononidziałek - klata, wtorek - triceps, środa - plecy, czwartek - biceps, piątek - nogi, sobota - barki i brzuch? Ćwiczeń na daną partię byłoby około 5-6. Co sądzicie?

Dlaczego nie ćwiczy się 5 razy w tygodniu tylko np. środa jest wolna . Czy mięśnie muszą odpocząć czy o co chodzi ?

Witam, mianowicie znajomy mi instruktor zalecił mi trening klatki 2 razy w tyg, mimo wysokiej intensywności treningu, nie jestem za bardzo za taką opcją, uważam iż nie klatka nie zdąży sie zregenerować, czekam na wasze opinie. Pozdrawiam

czy mozna dwa razy robic klatke i Łapy w tygodniu ??? jw poniedziałek klatka i tric ,wtorek plecy i bic , sroda barki nogi , czwartek brzuch i przed ramie , piatek klatka ,sobota bic i tric ??? czekam na odpowiedz jestem na cyklu metki !!!!

Mam 17 lat od 4 mies.chodze na silke.To moj plan treningu Pon. Nogi + klata Wt.biceps + barki Sr.plecy + triceps Czw.klata + Pt. Biceps Czy ten trening mi nie zaszkodzi.Dodam że trenuje po 1.30 dziennie.Chcialbym tez biegac czy moge i w jakie dni.dieta specjalnej nie mam

Witam Moje pytanie dotyczy beta alaniny . Ile razy dziennie można ją stosować.

Witam, poszukuje jak w temacie, trening danej parti 2razy w tygodniu rozbite na 4 dni. Z gory dzieki za info

Mam problem - Mam mały obwód w bicepsie (40cm) Czy mogę trenować dwa razy w tygodniu ?????

Chciałbym trenować 2 razy w tygodniu, tylko tyle dni mam do dyspozycji. Cel : masa ! Wiek : 16, Wzrost : 181, Waga : 70. Proszę o rozpisanie dokładnego planu. Nie chodzi mi o trening FBW , nie jestem początkujący. Z góry dziękuję . Pozdrawiam.

Witam ile razy w tygodniu mam ćwiczyć metodą Mawashi dla początkujących ? Czy mam stosować jakąś dietę ? Z GÓRY DZIĘKI ZA ODPOWIEDŹ. POZDRAWIAM

Siemanko jak w temacie co bardziej polecacie? słyszałem rozne opinie na temat szostki weidera, Zawsze robiłem na siłowni super serie allachy skosne na bramie podnoszenie nóg do tułowia na poręczach 4x15 powtórzen lecieć tym dalej czy a6w ? dodam ze jestem na IFie